Hypersensibilité émotionnelle : accueillir sa sensibilité comme une force

Angélina Mattel
21 sept.
3 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 3 jours

Certaines personnes ressentent les émotions de manière plus vive, plus rapide, plus intense que la majorité. C’est ce que l’on appelle l’hypersensibilité émotionnelle. Ce fonctionnement particulier touche environ une personne sur cinq et, loin d’être une faiblesse, il peut devenir une véritable richesse lorsqu’on apprend à le comprendre et à l’apprivoiser. La sophrologie, par ses exercices et ses concepts, peut vous aider à accueillir ce trait de caractère. A en faire une force.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité émotionnelle ?

Être hypersensible sur le plan émotionnel, c’est :

Vivre ses émotions de façon amplifiée : la joie peut être immense, mais la tristesse ou la colère aussi.
Être facilement touché par une ambiance, un regard, une remarque, un film, une musique…
Ressentir avec intensité ce que les autres vivent, grâce à une empathie naturelle.

Cela peut parfois donner l’impression d’être « trop sensible », mais en réalité, il s’agit simplement d’une réceptivité plus fine aux émotions et aux stimuli.

Les atouts d’une grande sensibilité

L’hypersensibilité est souvent source de :

Empathie et compréhension profonde des autres.
Créativité et imagination fertile.
Intuition développée, utile dans les choix de vie.
Capacité d’émerveillement, qui enrichit le quotidien.

Les défis rencontrés

Cette intensité émotionnelle peut néanmoins être fatigante lorsqu’elle n’est pas comprise ou accompagnée. Les personnes hypersensibles peuvent se sentir :

submergées par leurs émotions,
sujettes au stress, à l’anxiété ou à la rumination,
incomprises dans leurs relations.

Pourquoi accepter son hypersensibilité change tout

Vouloir cacher ou « corriger » son hypersensibilité revient à se couper d’une partie de soi. L’acceptation permet de :

mieux se connaître et poser des limites saines,
se libérer du sentiment d’être « trop »,
transformer cette sensibilité en alliée du quotidien,
gagner en sérénité et en confiance.

Comment la sophrologie peut aider

La sophrologie propose des outils concrets pour accompagner l’hypersensibilité :

Respiration et relaxation pour apaiser le mental et le corps,
Exercices de recentrage pour ne pas se laisser déborder par les émotions,
Pratiques de visualisation pour développer une image positive de soi,
Routines de récupération pour retrouver de l’énergie après une surcharge émotionnelle.

Avec un accompagnement individualisé et à un entraînement personnel, il devient possible d’apprendre à apprivoiser sa sensibilité au lieu de la subir, et de l’utiliser comme une véritable force dans sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle.

Accueillir son hypersensibilité, c’est s’autoriser à être pleinement soi. La sophrologie peut vous aider à cheminer vers cette acceptation, avec douceur et bienveillance.

🌿Pourquoi pratiquer ensemble ?

Je suis Angélina Mattel et j'accompagne les personnes hypersensibles, adultes et adolescents (dès 15 ans), grâce à la sophrologie. Reconnue pour ses bienfaits sur notre régulation émotionnelle, la sophrologie est une discipline qui permet de révéler en douceur nos ressources, de nous donner un nouvel élan.

Au travers de nos échanges et de pratiques guidées que vous répèterez, vous apprendrez peu à peu à mieux vous connaître, en mettant de côté tous les conditionnements et préjugés portés sur ce trait de caractère, sur la personne que vous êtes et tout ce qui vous caractérise, les valeurs qui vous sont propres et ont pour vous de l'importance.

Un accompagnement que je mène avec bienveillance et toujours dans le respect de votre rythme, de vos besoins. La sophrologie, c'est un temps pour vous reconnecter à vous, et porter un nouveau regard sur la personne que vous êtes, celle que vous étiez hier et celle que vous pourrez être demain, avec plus de confiance et d'équilibre grâce à votre entraînement sophrologique. N’hésitez pas à en parler avec les professionnels de santé qui vous accompagnent.